CAMINATAS Y NADO EN PISCINA, PRÁCTICAS SALUDABLES QUE PUEDEN REALIZARSE EN FAMILIA

Además de combatir el sobrepeso y obesidad, se estrechan lazos afectivos entre  padres e hijos

Una vida activa y saludable desde temprana edad, es una de las recomendaciones principales para combatir el sedentarismo que genera el sobrepeso y obesidad, indicaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero.

La práctica de algún deporte en familia es una forma de motivar a hijos y padres, ya que además de activarse físicamente, es un distractor de la cotidianeidad y fortalece los lazos familiares, indicó el profesor del Centro de Seguridad Social (CSS) Acapulco, Octavio Sánchez Rizo.

Tras las actividades escolares, es recomendable que los niños practiquen algún deporte en compañía de sus padres o tutores, ya que sienten mayor responsabilidad y satisfacción en el desarrollo deportivo, además de ejercer una mayor unión familiar, reiteró.

“Los padres también disfrutarán haciendo un deporte conjunto que puede ser caminar en la playa, en un parque, o bien, nadar en piscina o mar. Estas actividades son 100 por ciento recomendable y garantizan satisfacción afectiva”, mencionó.

Sánchez Rizo explicó que caminar 30 minutos al día o cada tercer día como mínimo, ayuda a perder calorías y el sobrepeso que se tenga, y en caso de obesidad, poco a poco se irá perdiendo los kilos de más. Indicó que otro deporte recomendado es andar en bicicleta.

“Caminar es un ejercicio beneficioso para todos, ya que  es considerado cardiovascular suave, ayuda a controlar peso, tonifica las piernas y proporciona un efecto relajante cuando se hace al aire libre”, comentó.

Refirió que en los CSS del IMSS Guerrero se desarrollan diversos cursos, que pueden reforzar la unión familiar, como son: natación, baile, teatro y otras actividades, tanto para derechohabientes como público en general.

Agregó que el deporte es parte de nuestra cultura y educación, por lo que es necesario volverlo un hábito de vida para superar esfuerzos y enfermedades. Invitó a los derechohabientes y población para que visiten los CSS donde se brinda información sobre las actividades deportivas.