DIVERSOS MALESTARES GENERA LA HIPERSOMNIA: COORDINADOR DE SALUD PREVENTIVA DEL IMSS

Evitar los remedios caseros, las recomendaciones acudir con el médico familiar

El estrés laboral o personal pueden ser los causantes principales de este trastorno

La somnolencia diurna o hipersomnia, es provocada por la falta de sueño nocturno y que genera diversos malestares como pérdida de memoria y dificultad para concentrarse durante todo el día. Esto puede ser causado, por depresión, problemas personales o laborales.

De acuerdo con el coordinador de Prevención y Atención a la Salud de la Delegación Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Jesús Roberto Valdez Ortiz, la somnolencia diurna puede interferir seriamente en la vida cotidiana de una persona, causándole problemas en los estudios, el trabajo y las relaciones personales.

Expresó que hay quien incluso puede encontrar dificultades para conducir un automóvil con seguridad. “La clave para el éxito del tratamiento reside en la correcta identificación de la causa subyacente”, comentó el médico del IMSS.

Indicó que los malos hábitos de una persona pueden ser detonante para un padecimiento de este tipo, entre los más comunes son: el consumo de cafeína, debido a que es un estimulante del sistema nervioso por lo que se debe interrumpir su consumo de cuatro a seis horas antes de acostarse, porque provoca, además de insomnio, ansiedad, intranquilidad y nerviosismo.

También es necesario evitar antes de dormir la nicotina, ya que es un estimulante del sistema nervioso (y no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y en los despertares nocturnos. Además, provoca adicción (dependencia física y psicológica).

Abstenerse de consumir alimentos de forma copiosa en un momento demasiado cercano al sueño, pues si bien es cierto que no es recomendable irse con hambre a la cama, se debe preferir consumir una cena  ligera para propiciar el descanso.

El ejercicio es un factor importante en nuestras vidas, sin embargo no se recomienda tener una rutina física vigorosa entre tres y cuatro horas previas a la hora de acostarse, pues el sistema nervioso se activaría y la sensación de somnolencia se perdería.

Destacó que el descanso es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora. Indicó que las consultas de medicina familiar son esenciales para un buen cuidado de la salud y el insomnio puede ser tratado en el consultorio habitual o de ser necesario el médico familiar lo canalizará al área de especialidad correspondiente.

Asimismo, mencionó que en muchas ocasiones, la persona opta por consumir remedios caseros para combatir el insomnio, sin embargo, mencionó que esto no es necesario, ya que lo que se requiere relajarse, y en un caso extremo acudir con su médico familiar quien tratará adecuadamente su trastorno.