INVITA IMSS A CONTROLAR TU PESO DE FORMA SALUDABLE, BAJO SUPERVISIÓN DE UN ESPECIALISTA

Para bajar de peso, una persona debe ingerir menos calorías de las que consume

• Para no generar una descompensación es necesario visitar a un especialista y no hacerlo solos 

Lograr un Estilo de Vida Activo y Saludable es una decisión de cada persona, sin embargo, inculcarlo desde la infancia es un trabajo en familia, para tal efecto médicos del IMSS recuerdan la importancia de conseguirlo con la ayuda de especialistas, visitando regularmente su consultorio de medicina familiar o los módulos PrevenIMSS.

El especialista en Nutrición del IMSS Guerrero, Óscar Rabadán García comentó que mantener un peso saludable es tarea individual, pero reiteró que se debe hacer adecuadamente. Por ejemplo, explicó si una persona está demasiado delgada, con sobrepeso u obesidad, puede generarle diversos problemas de salud.

Mencionó que México se encuentra dentro de los primeros lugares de países con mayor índice de obesidad en el mundo, y para contrarrestarlo, consideró que cada persona debe aplicarse de forma individual.

Informó que alcanzar un peso saludable puede ayudar a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre, también ayuda a prevenir padecimientos relacionados con el peso como enfermedades cardiacas, diabetes, artritis y algunos tipos de cáncer.

Detalló que comer demasiado y no ser lo suficientemente activo físicamente puede contribuir a subir de peso. “Para poder mantener el peso, las calorías que ingieres deben equivaler a la energía que consumas”. 

Rabadán García explicó que para bajar de peso, una persona debe ingerir menos calorías de las que consume, siendo una estrategia para controlar el peso: seleccionar alimentos bajos en grasas y en calorías, consumir porciones más pequeñas, beber agua natural en lugar de bebidas azucaradas y ser físicamente activos. 

Reiteró que “bajar solos de peso”, es decir, sin la ayuda de un especialista en nutrición, puede generar una descompensación en la persona, provocando incluso desmayos, debido a que su organismo no recibe la cantidad de nutrientes necesarios para mantener sus actividades.