· Se trata de un trastorno del sueño considera
más agresivo
· La persona despierta del sueño
narcoléptico con igual facilidad que del sueño normal, pueden producirse una o
varias crisis al día
Excesiva somnolencia
durante el día y la alteración del sueño nocturno son síntomas principales de
la narcolepsia, trastorno que puede generar alucinaciones visuales y auditivas
de quien lo padece, informó la Delegación del Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) en Guerrero.
Este trastorno del sueño,
considerado uno de los más agresivos, se registra generalmente en personas de
los 15 a los 40 años de edad con algún padecimientos como estrés o depresión,
pero también puede identificarse en niños y adultos completamente sanos, alertó
el Instituto.
La psicóloga clínica del
Hospital General Regional (HGR) N° 1 Vicente Guerrero, Alma Delia Lobato
Valdeolivar, comentó que otras causas que puede desarrollar la narcolepsia son
los traumatismos craneoencefálicos, padecimientos virales y causas genéticas;
inclusive, expresó, en mujeres, algunos especialistas lo ligan al periodo
menstrual.
La persona despierta del
sueño narcoléptico con igual facilidad que del sueño normal, pueden producirse
una o varias crisis al día y es habitual que cada una de ellas se prolongue
durante una hora o menos.
La psicóloga clínica del
HGR N° 1, recomendó que las personas que sufren narcolepsia tomen descansos de
15 minutos durante el día y eviten consumir comidas pesadas, además de que el
descanso nocturno debe ser suficiente para evitar la descompensación en el
ciclo del sueño.
“Se sugiere descansar 15
minutos durante el día y evitar consumir comidas pesadas, cuando uno duerme
tiene que tener un descanso suficiente para
que no haya esa descomposición del siclo y del sueño, también muchas
veces se sugiere que haya una rutina en
el horario de dormir, en una misma hora, que evite el alcohol, el café y también le sugiere
hacer ejercicio de manera regular para que pueda tener un sueño más sano”, expresó
Lobato Valdeolivar.
Al respecto, la jefatura
de los Servicios de Prestaciones Médicas recomendó que otros hábitos para
lograr un “buen sueño”: como evitar por la noche el café o té negro y los
refrescos de cola; evitar el chocolate por la tarde-noche; evitar la grasa en
las comidas y cenas; caminar de 15 a 30 minutos si cenaste en forma abundante.
Así también, mantener una
hora estipulada para ir a dormir; dormir con ropa cómoda y holgada; evitar
dormirte con la radio, televisión o el celular encendidos; tener una habitación
más cómoda, es decir, dormir sin ruido ni luz; tener una cama cómoda con un
colchón firme, con sábanas frescas y de fibra natural; evitar la siesta durante
la tarde; evitar el ejercicio en la noche; ejercitarse durante el día, evitando
la vida sedentaria; evitar el tabaco, alcohol y el sobrepeso.
Finalmente, la psicóloga
clínica agregó que ante la sospecha de un trastorno del sueño, lo ideal es no
auto-medicarse y acudir con un médico, quien nos canalizará con un especialista.
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